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16時間ダイエットは1日に2食しかとらない為、ミネラルが不足がちになります。ミネラルとは、鉄・ カルシウム・ビタミンなどのことを指します。
このミネラルの不足を解消するのに、おすすめの食品があります。それはご飯に混ぜて炊けるタイプのはくばくの十六穀ごはんです。
白いご飯が好きな方には、とっつきにくい食品ではありますが、これは本当に美味しくておすすめします。そもそも、白いご飯であっても、私のように一人暮らし用の安い炊飯器でご飯を炊くと それほど美味しいご飯にはなりません。
しかし、はくばくの十六穀ごはんは、白いご飯だけを炊くよりも美味しくなるのです。少なくとも私は思います。
健康的に痩せたい方、はくばくの十六穀ごはんをお試しあれ。
16時間ダイエットに不足がちな栄養素
16時間断食ダイエットは、一日２食の食事を摂るダイエットです。炭水化物・脂質・たんぱく質は、簡単に一日の摂取量を摂れるでしょう。
しかし、ミネラルは違います。食事内容を考えて食べないと、一日の摂取量にはなかなかいきません。ちなみに、ミネラルとは、鉄・カルシウム・ビタミンなどのことを指します。
次に、ミネラルの重要性を話すこととしましょう。
ミネラルの重要性
ミネラルは、健康的に痩せるためには欠かせない栄養素です。
では、各ミネラルの名前と働きを説明します。
- ‹鉄›酸素を運んだり、コラーゲンを生成する役割があります。
- ‹カルシウム›骨や歯の形成、血液の凝固、筋肉の収縮、神経の伝達に関わります。
- ‹ビタミンA›目や皮膚、粘膜の健康を維持し、抵抗力を高め、免疫系の働きを助けます。
- ‹ビタミンE›血行を促進し、筋肉に酸素と栄養分を運んだり、ホルモンバランスを整えたりします。
- ‹ビタミンB1›糖質を分解して、エネルギーに変えたり、神経を正常に維持させる働きがあります。
- ‹ビタミンB2›糖質、脂質、たんぱく質の代謝や、細胞の再生を助けます。
- ‹ビタミンC›抗酸化作用によって細胞の老化を防いだり、免疫力を高める効果があります。また、ストレスや疲労をやわらげます。
- ‹食物繊維›脂質・糖・ナトリウムなどを吸着して体の外に排出する働きがあります。
ミネラルが摂れるはくばくの十六穀ごはん
その名のとおり、16種類の穀物が摂れるはくばくの十六穀ごはん。必要なミネラルの中の、鉄・ビタミンＢ１、Ｂ２、カルシウムや食物繊維など非常に豊富な栄養素が含まれています。
炊き方は簡単で、洗米する必要がなく、白米に混ぜるだけで炊くことができ、炊飯器のタイマーを使用しても炊飯することができます。
そして、日本雑穀アワードにおいて、３年連続で金賞を受賞しています。
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新品価格 |
はくばくの十六穀ごはんの口コミ
購入した人のレビューをみていきます。
在庫がなくなってきたので購入しました。まとめて購入した方がお得だと思います。
簡単に雑穀米が炊けてとても便利です。体に良いから続けています。
白米のまま食べるより、こちらを入れた方が好きなのでいつも使っています。スーパーで買うよりも安く、とにかくおいしいです。
健康的に痩せなきゃ意味がない
ダイエットをして痩せようとする気持ちは素晴らしいです。しかし、健康的に痩せてほしいです。また、お肌がきれいな方が、男性にモテますよ。
わたしは16時間断食ダイエットは、最後のダイエットだと思っています。最初に見つけてくださった人に感謝しています。
一緒にダイエットをがんばりましょう。
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