栄養士が教える無理しないダイエットのコツ

「ダイエットしたいけど、お金はあまりかけたくない」そんなあなたに向けて16時間断食ダイエットを成功へ導く3つの方法！数々のダイエット本を読んできたわたしがたどり着いた答えはこれだった！そして突然浮かんだ「空腹感を過ごすコツ」これをあなたにも伝えたい！

最近注目されている16時間断食ダイエット、特に忙しい毎日を送る中で、朝食を抜くだけで手軽に始められる点が人気。初心者でも始めやすい。朝食抜きをしても問題ない人、しない方がいい人を解説。またいつから痩せるのか？

16時間ダイエットは1日に2食しかとらない為、ミネラルが不足がち。※ミネラルとは、鉄・ カルシウム・ビタミンなどのことこのミネラルの不足を解消するのに、おすすめの食品は、ご飯に混ぜて炊けるタイプのはくばくの十六穀ごはん。白いご飯が好きな方には、とっつきにくい食品かもしれないが、これは本当に美味しくておすすめ。そもそも、白いご飯であっても、一人暮らし用の安い炊飯器でご飯を炊くと それほど美味しいご飯にはならない。しかし、はくばくの十六穀ごはんは、白いご飯を炊くよりもおいしい。